PMSを上手くかわしながら軽くする方法

生理前のイライラはPMS症状の一つ

生理前の不調はPMS(月経前症候群)

生理前にイライラするなどのPMS(月経前症候群)は、治らないと思っていませんか?

こんにちは!当サイトの管理人、吉田アキと申します。

食欲旺盛な娘夏子と、サラリーマンの夫の3人家族。

仕事、様々な人間関係のイライラと闘いつつ、いかに心おだやかに暮らすかを模索している40代後半、おとめ座A型です。

「PMSはガマンするしかない」

「生理前の不調とはうまく付き合っていくしかない」

なんて思ったら、大間違いです。

PMSの原因を探ると、見えてくる解決策があります。

特に心の症状が強く出てしまうあなたも、原因はPMSの意外な仕組みにあります。

PMS改善の一番手軽な方法は、ホルモンバランスを整える方法です。

当サイトは

生理前にイライラして大切な人に八つ当たりをしてしまうあなた。

生理前にわけもなく落ち込み、無気力になってしまうあなた。

仕事なのに起きられなくてつらいあなた。

片頭痛、下腹部痛、冷えに悩むあなたに、特に読んでいただきたいメッセージとなっています。

PMSで心がつらい、その原因はPMSの意外な仕組みに!

あなたも生理前にこのような症状を感じることありませんか?

生理前のこんな不調、あるある!

☑ むしょうにイライラ、八つ当たり

☑ つまらないことで落ち込む

☑ 体がだるい、むくむ

☑ 体がズーンと重くなる

☑ しっかり寝ても眠い

☑ 下腹部痛、頭痛など

このような不調はPMSです。

私たちの体は、排卵後から生理前にかけて、黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌が大幅に増加します。

PMSの原因は、そのホルモンの急激な変化に、体が対応しきれないことで起こります。

ではなぜ、PMS症状でこんなにも気持ちがつらくなるのでしょうか?

じつは女性ホルモンの分泌は、脳の視床下部で指令していますが、そこでは同時に自律神経も司っているのです。

ホルモン分泌の異常は、自律神経の乱れにもつながります。

そのため、気分が滅入ってしまうような、情緒不安定、疲れやすさ、不眠、便秘などを引き起こしてしまうのです。

PMS改善の手軽な方法はサプリメント

しかし冒頭でも、「PMSは治らない」なんて大間違いだといいました。

乱れすぎるホルモン分泌を調整すれば、PMS症状の改善が期待できます。

おすすめなのが、「チェストベリー」のサプリメントです。

「チェストベリー」は、女性ホルモンの分泌を正常化する作用のあるハーブで、次の効果が期待できます。

 PMS症状の改善

☑ 更年期障害の予防

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PMSサプリメントって本当に効果があるの?

しかしPMSサプリメントをためらってしまう理由は

「PMSサプリメントが本当に効くかわからないから!」

そうなんです。快適な未来が待っているなら、迷わず飲みますよね。

だからこそ、実際にPMSサプリメントを試してみた声をご参考ください。

PMSサプリメント効果 私が感じた変化

ムーンラックの効果を試してみた ここが良かった、ここが残念だった

当サイトでは、ほかにも、あなたの様々な疑問にお答えしていきます。

「PMSサプリメントって副作用はないの?」

PMSサプリメントの副作用が心配なあなたへ

「市販のPMS治療薬とはどう違うの?」

プレフェミンとPMSサプリメントの違いと共通点 PMS改善にはどっち?

「あなたの症状は、病院に行くべきかどうか?」

PMS症状で病院に行くか迷うあなたへ 判断基準と受診の準備

このほかにも、当サイトにはPMSにまつわる情報がたくさん詰まっています。

PMSサプリメントのご紹介

PMSサプリメントは様々あり、配合されている成分によって特色が違います。

私のおすすめのPMSサプリメントは「ルナベリー」「ムーンラック」です。

【ルナベリー】

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ムーンラック

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ルナベリーもムーンラックも、どちらもチェストベリーがたっぷり40㎎配合されています。

特に、PMSサプリメントをためらうあなたには、ムーンラックをおすすめします。

なぜならムーンラックは、モニター価格で購入しても、いつでも解約、休止ができるので、気楽に始めることができるのです。

さらにムーンラックは、10日間の返金保証つき!

PMSサプリメントをいろいろ比較して選びたい、というあなたは、「PMSサプリメント徹底比較 それぞれの特典」で選ぶと便利です。

まとめ

PMSの症状が出てしまう時は、ストレスをため込まない、食生活の見直し、睡眠なども大切です。

しかし何かと崩れがちなリズム、つらい時はサプリメントの力を借りて、あなたに今不足している栄養素や優良成分を補ってあげましょう。

PMS対策は、サプリメントだけではありません。

リズムを整えるハーブティーや、体内時計が乱れがちなときに摂取したい油なども活用しましょう。

このサイトでもPMSサプリメントの他に次の情報もご紹介しています。

PMS、生理痛にも良いハーブティー

亜麻仁油(女性ホルモンのバランスを整える油)

片頭痛予防のサプリメント

生理前のイライラが引き起こす対人トラブル、回避する方法とは

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