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生理前の倦怠感、疲れやすさも、PMS症状の一つ

生理前の倦怠感や、疲れやすさは、とてもつらいのに、怠けていると思われそうで、本当に厄介な症状です。

生理前の不調はホルモンバランスの乱れであり、普段の生活習慣や食生活を整えることが大切だ、といわれています。

しかし本当に不調のときって、

「そんなこと焼け石に水だ!」

としか思えません。ここでは、

「生理前の倦怠感、疲れやすさを解消する一番近道だと思われる方法」

をご紹介いたします。

生理前の倦怠感や疲れやすさは、必ず楽になります。私が自分の身体で実証済みです。

まずは、生理前になるとなぜ倦怠感、疲れやすいなどの不調が出てしまうのかを見ていきましょう。

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倦怠感、疲れやすさの原因はPMS

生理前の倦怠感や疲れやすいなどの不調は、PMS(月経前症候群)という、れっきとした症状です。

PMSは倦怠感の他にも、次のような症状がでることがあります。

●体がだるい、むくむ

●ささいなことでイライラする

●しっかり寝ているのに眠い

●片頭痛

いかがでしょう。あなたも心当たりがありませんか?

これは、生理前に女性ホルモンである卵胞ホルモン(エストロゲン)が大きく減少するために起こります。

卵胞ホルモンには、血液の流れを良くする働きがあるため、減少することで、血行が悪くなってしまいます。

その結果、老廃物が血液中に取り残された状態となってしまうのです。

また、生理前特有のストレス「イライラ」は、活性酸素を発生させます。

すると細胞の機能低下が起こり、栄養や酸素をうまく運べなくなり、疲れやすさ、倦怠感などにつながります。

女性ホルモンのバランスを整えると生理前の不調も軽くなる!

自分で説明しておいて恐縮ですが、

「生理前の倦怠感は、本当にそれだけの理由か?」

と疑います。

たしかに生理前は疲れやすい条件がそろっています。

しかし、女性ホルモンはそれ以上のすごいパワーを持っているような気がしてなりません。

私は昔、ホルモンバランスの薬の副作用で、えらい目に遭いました。

目は覚めているのに金縛りにあったかのように身動きとれず、やっと起きられたと思い髪をとかそうと思ったら、腕が、まるで鉛のように重く、持ちあがらないのです。

どんなにがんばっても、私の腕は肩より上に上がりませんでした。

「女性ホルモンの支配、恐るべし!」

と驚愕した出来事です。

だからといって、あなたは女性ホルモンの思うつぼにハマることはありません。

そんな支配力を持った女性ホルモンは、たかだか小さじ一杯分ほどのわずかな量です。

ほんのちょっとしたことで女性ホルモンを味方につけることもできるのです。

ではどうしたら、女性ホルモンのバランスを良くし、味方につけることができるのでしょう?

一番手軽で効果的な方法が、チェストベリー配合のPMSサプリメントです。

PMSサプリメントでかなりスッキリする!

生理前の不調がつらいあなたには、「チェストベリー配合のPMSサプリメント」がおすすめです。

生理前は、黄体ホルモンの分泌が過剰になります。

チェストベリーには、女性ホルモンの分泌を正常化する作用があるため、自然に生理前の不快な症状を改善していくのです。

チェストベリー配合のPMSサプリメントは、こちらのページから選ぶと便利です。

PMSサプリメント徹底比較 それぞれの特典とは?

中でも、生理前の倦怠感、疲れやすさを感じるあなたに、特におすすめのサプリメントをご紹介いたします。

動けなくなるあなたにおすすめのPMSサプリメント

PMSサプリメントにもいろいろありますが、私のおすすめは「めぐルナ」「ムーンラック」「ルナテア」です。

「めぐルナ」は、眠りのリズムに直接働きかけるクワンソウも配合されているため、しっかり休養、朝からスッキリしたいあなたにおすすめのPMSサプリメントです。

【めぐルナ】

★特別定期コース 初回980円

倦怠感などで動けなくなるあなたに私がおすすめしたいサプリメントは、「ムーンラック」です。

ムーンラック

★特別モニターコース 初回980円!

ムーンラックがなぜ一番良いのかというと、

●体全体の巡りを良くすることで不調を取り除く

●漢方の良さも取り入れている

●チェストベリーも40㎎しっかり配合

などなど、大変魅力的なサプリメントなのです。

私はムーンラックを飲んで、生理一周期目からスッキリ感を感じました。

私のムーンラック体験談はこちら!↓

PMSサプリメント効果 私が感じた変化!

さて、もう一つご紹介したいのが、「ルナテア」です。

ルナテア

★実感コース 初回1980円

ルナテアは、他のPMSサプリメントと違い、ハーブティータイプです。

お茶として楽しめますが、実体はPMSサプリメント、しっかりチェストベリーが40㎎配合されています。

お茶として直接飲む分、もやもやした倦怠感に直接効いてくる感覚があります。

体がじんわりと温まることで、良い睡眠にもつながり、翌日の元気にもつながりました。

ルナテアもかなりおすすめなのですが、この実感コースは初回含め4カ月以上継続条件となるため、その点が気持ちの負担となり、減点。

やはり、生理前に疲れやすい時のサプリメントは、ムーンラックが一番おすすめです!

女性ホルモンのバランスを調整する生活

女性ホルモンのバランスを整えるために、PMSサプリメントは有効です。

とはいえ、頼りっぱなしではなく、地道に生活習慣も整えていくことで、さらなる良い効果が得られます。

偏食や外食が多かったり、睡眠を十分にとれていないと、体にストレスを与え、女性ホルモンの分泌に影響が出てしまいます。

忙しくても、お風呂にしっかり入って体を温めましょう。やることがまだ残っていても、明日にまわしてベッドに入る、などの切り替えも大切です。

仕事、家事、育児などに追われているなら、あなたが「楽しい」「リラックスできる」と感じることをみつけて、心のケアもしてあげましょう。

軽い運動も効果的ですよ。

生理前の不調の改善のために

☑ 食生活の改善

☑ 睡眠時間の確保

☑ あなたなりのストレス解消をする

☑ 軽い運動をする

まとめ 

生理前の疲れやすさや、激しい倦怠感は、血行の悪さ、イライラなどの悪循環を引き起こします。

生活習慣を見直すとともに、チェストベリーの力も併用しましょう。

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