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生理前イライラの標的になる夫

生理前はイライラ、八つ当たりの標的になるのは、一番身近な夫だ!という妻は多いはず。

あなたはどうですか?

毎月イライラするあなたもつらいけど、八つ当たりをされる旦那様も、さらにつらいはず。

毎月のことですから、同じことの繰り返しにならないためにも、解決策を探りましょう。

ここでは、あなたが夫に八つ当たりをしないしないような、心のケアを考えるとともに、

「妻がPMSでつらい時、夫にはこうしてほしい!」

という提案もまとめています。

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つまらないことでキレてしまう生理前

生理前は気持ちが不安定になるため、感情のコントロールが難しくなります。

そこで、いつもは許せることでも、むしょうにイライラしてしまいます。

●服を脱ぎっぱなし

●トイレを使用後便座を下げておかない

●期待どおりの答えをしてくれない

これらはよくある「イライラの元」ですが、私は神経が過敏になっているときは、夫のくしゃみ一つにもイラっとします。

しかしふと冷静になると

「夫は何一つ悪いことはしていないのに?」

と気づくのです。

あなたは怒りのメカニズムを知って、感情のコントロールをしましょう。

「それができないから困っているのに?」

大丈夫、生理前でも感情はおさえられます。具体的なやり方をみていきましょう。

生理前でも出来る感情コントロール

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人は、大脳で怒りの感情がわくと、数秒遅れて、前頭葉で怒りを抑制する機能が働きます。

その差、たったの4秒から5秒!

つまり、カッとなったら、5秒待てば、怒りはかなり落ち着くということです。

その5秒の間、鏡であなた自身の顔を見てみるか、あなたの今の表情を想像してみてください。

かなり冷静になるはずです。

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あなたの八つ当たりの相手は、職場の上司や、面識の浅い人に向けられることは、ほとんどないですよね?

すでにあなたは無意識のうちに、感情コントロールできているのです。

夫にも怒りの感情をセーブすることは、必ずできるはずなのです。

夫にPMSのことを伝えよう

あなた一人が頑張るのではなく、夫に理解して、協力してもらうことも大切です。

あなたが「PMSでつらい」ということを夫に伝えましょう。

PMSを伝える時期は、生理が終わってから排卵期頃までの、調子の良い時を選びましょう。

PMSだと伝えたうえで、家事や育児の協力が得られないようなら、気持ちだけでも共感してもらいましょう。

「今日はこれだけのことをやったんだよ。」

「これはけっこう大変だったんだよ。」

と、言葉にしてみると、可愛い妻も演出できますよ。

PMS期、夫にはこうして欲しい!

男性がどんなに家事をやってくれても、負担は結局、細かいことに気づく女性の方が多くなります。

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それでも「妻がやってくれている」と夫が理解してくれると、かなり気持ちが和らぎます。

女性は元々、共有願望が高いです。「これ美味しいね~」とか、感情を分かち合えることで幸せを感じます。

生理前は、そんな共有願望が特に強まる時期でもあるんです。

これらをふまえて、妻がPMSでイライラしているときに夫にやってもらいたいことは、3つだけ!

1. このご飯おいしいね!とほめる

2. 妻の話を聞く(アドバイスではなく、共感が大切!)

3. 食器を洗う、またはお風呂掃除をする

たったこれだけです。あなたが男性側なら、是非ご参考にしてください。

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PMSサプリメントを頼って

チェストベリーが配合されたサプリメントを試してみてください。

チェストベリーとは、女性ホルモンのバランスを安定させることにより、PMS改善の働きがあるとされるハーブです。

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PMSサプリメント徹底比較!それぞれの特典とは

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私のムーンラック体験談も参考にしてくださいね。

PMSサプリメント効果 私が感じた変化

ムーンラック効果を試してみた!ここが良かった、残念だった

まとめ 

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生理前のイライラする時期にそなえて、普段から、夫と気持ちの共有を出来るようにしましょう。助けが必要な時には可能な範囲でお願いしましょう。

男性は、女性が思う以上に「家は休む場所」だと感じています。「あなたのやり方を押し付ける」「まくしたてる」などはちょとおさえましょう。

つらいときにはPMSサプリメントをを利用してくださいね。

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