Pocket

生理前のイライラは「油」のせいかも?

生理前に無性にイライラする。気分が落ち込む。そんなPMS症状であなたはお困りではないですか?

あなたは困っていなくても、あなたのイライラで八つ当たりをされて、あなたの家族や親しい人が困っているかもしれませんね(笑)。

kenak

生理前のイライラは、あなたが普段口にしている「油」が影響している可能性大なのです

「油の摂り方一つで人生変わる」

なんてことも、本当にあります。

大げさな話ではなく、実際に私は、亜麻仁油を習慣にしてから体のリズムが調子よくなりました。

油は、女性ホルモンの原料なのです。あなたにも、亜麻仁油を毎日の習慣にして、体内脂質のバランスが整うという実感をしてもらいたいのです。

そこで今回は

●悪い油がイライラを招いている可能性

亜麻仁油でホルモンバランスを整えて生理前のイライラをおさえよう!

というご紹介です。

イライラ対策!悪い油を排除、良い油「亜麻仁油」の習慣

iraira

あなたがイライラするのは、

「イライラする原因があるからだ」

と思っていませんか?

でもそのイライラの原因は、もしかしたら悪い油「トランス脂肪酸」かもしれません。

トランス脂肪酸とは、不自然な油であり、マーガリンやショートニングには大量にこのトランス脂肪酸が含まれています。

あなたがパン、お菓子を食べるときに、パッケージの原材料を見てください。かなりの確率でショートニングと書いてあると思います。ファストフードも危険です。

トランス脂肪酸は、体内で他の脂肪酸がDHA(良い脂肪酸)に変わろうとしても、そのプロセスを阻害してしまいます。年齢、性別、民族にかかわらず、

「トランス脂肪酸の摂取量が多いほど攻撃的になる」

という結果も出ているそうです。

つまり、イライラしたくないあなたは摂ってはいけない油なのです。

体のために摂った方が良い油は亜麻仁油です。

亜麻仁油のα‐リノレン酸で気持ちを安定させる

亜麻仁油は、α‐リノレン酸をたっぷり含んだ植物油です。

体内に取り込まれたα‐リノレン酸は、精神を安定させる効果のあるDHAに変換されます。

このため、うつやパニック障害の改善にも役立つとされています。

日頃の亜麻仁油の習慣が、生理前のイライラをいつの間にかおさえてくれるのです。

亜麻仁油のリグナンでホルモンバランスを整える

亜麻仁油の原料となる亜麻種子には、亜麻リグナンというポリフェノールが含まれています。

この亜麻リグナンが、女性ホルモンであるエストロゲン(卵胞ホルモン)と似た働きをしてくれるのです。

生理前のイライラの原因のひとつが、エストロゲンの減少による女性ホルモンのバランスの崩れです。

亜麻仁油を摂ることにより、女性ホルモンのバランスが安定してくる可能性があります。すると、生理前のイライラの症状も次第に落ち着いてきます。

rizo-to

生理前のイライラには亜麻仁油 こんな良いことがある!

生理前にイライラを抑えられないあなたは、亜麻仁油を習慣にしてみてください。

亜麻仁油でホルモンバランスが整ってくると、体全体の調子が良くなりますよ。生理前のイライラ、情緒不安定などの改善のほか、肌のハリや潤いをあげてくれるという、嬉しい美容効果も期待できます。

また、亜麻仁油効果で私が一番嬉しかったのは、眠りのリズムが整ってきたことです。それだけでも、かなり気持ち良いですよ!

生理前にイライラするあなたは、毎日小さじ一杯の亜麻仁油を習慣にしてみましょう。

amani

まとめ

生理前にイライラするあなたは、一度油を見直してみましょう。

亜麻仁油は、脳と女性ホルモンに働きかけてホルモンバランスを整えてくれます。そもそも女性ホルモンの分泌の司令塔が脳ですから、どちらも欠かせない条件かもしれません。

生理前にイライラするあなたは

☑ イライラの元となる油、トランス脂肪酸をやめて

☑ 亜麻仁油(α‐リノレン酸)を習慣にしましょう

亜麻仁油は、サプリメントで摂ると酸化を気にせず、新鮮な状態で摂取できますよ。亜麻仁油のサプリメントなら、鮮度にこだわったフラーガンがオススメです。

フラーガンは、今ならモニター価格、初月1980円で試すことができますよ。詳しくはこちらをチェックしてみてください。↓

【フラーガン】

abura22

★亜麻仁油サプリを比較して選びたいあなたはこちら!

亜麻仁油サプリメント★おすすめランキング