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PMSだからって仕事は休めない

PMS(月経前症候群)を理由に仕事を休めないで困っている女性は、あなただけではありません。

頑張って職場にたどり着いても、怖いのはそれからです。PMS期はウッカリなミスをしやすくなってしまう時期。責任ある仕事をこなすのが怖くなります。

「PMSで仕事を休みたいのに、休めない」

「仕事でミスをしそうで怖い」

結局、仕事に行っても行かなくても、つらいのはあなたなのです。

つらいのに無理して仕事にいくことでどうなるのか?

軽易なミスが、重大なミスに発展する前に、あなたはこちらのページをお読みになって、PMS期のお仕事対策をしてくださいね。

PMSでつらい時に仕事に行くとどうなるのか?

PMSがつらいからといって仕事を休めれば問題ありませんが、大抵の職場はそうもいかないでしょう。

●自分一人が休むことで周りに迷惑がかかる

●PMS症状を伝えにくい、理解が得られない

●単なるわがままだと思われそうで言いにくい

私がかつていた職場もそうでした。

しかしメンバーの一人がPMSで、毎月、頭痛に襲われたり、起きられない朝と格闘していました。

彼女は、結局、休みませんでした。

その結果どうなったか?

周りから、「キツイ人」という印象を持たれてしまっていました。

じつは私も近寄りがたい印象を持っていました。しかし一緒にお昼に行った時に事情を知り、

「女性特有のアレだったんだ」

と誤解を解くことができたのです。

理不尽だと思いませんか?

つらいのを我慢して仕事に来ているのに、裏目に出てしまうなんて。

彼女自身はどうだったか?というと、毎月のつらい思いは、何も変わりませんでした。

休みたいのに休めない。無理して仕事に行ってもつらいのは自分。

あなたはそんな負のサイクルに巻き込まれないように、少しでも楽になる解決策を探していきましょう。

PMSを予測して仕事を調整しよう

あなたの生理周期と、いつどんな症状があったか、などを記録しておきましょう。

あなたのPMSがどのような周期でくるかを把握して、可能な限り仕事の調整をするのです。

仕事の内容にもよりますが、次のような工夫をしましょう。

PMSを記録して仕事の調整をしよう!

●生理が始まって排卵期ごろまでの、調子が良い時に、難しい仕事をこなしておく

(細かくてミスが起きそうな仕事や、あなたが苦手な仕事もこの時期にやっておく)

●比較的単純作業的なことは、PMS期のためにとっておく

●重要な会議、約束事なども、可能であればPMS期は入れないようにする

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起きたら朝日を浴びる、夜はしっかり眠る

毎朝、意識してカーテンを開けることを習慣にしましょう。

朝日を浴びると、「睡眠ホルモン」と呼ばれているメラトニンの分泌が後退します。

逆に、あなたの気持ちを安定させてくれるホルモン「セロトニン」が脳内で分泌されます。

朝カーテンを開けることを習慣にすると、自然に体内リズムも整ってきますよ!

PMS期は特に、起きてすぐ朝日を浴びるようにしましょう。

朝ごはんをしっかり食べよう

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朝ごはんをしっかり食べて、血糖値をあげましょう。

生理前は低血糖に陥りやすくなります。PMS症状と血糖値は、深い関わりがあるんですよ。

生理前のPMS症状が出やすい時期の食事は、ビタミンB群、ビタミンC、ミネラルなどを積極的に摂ると良いですよ。

PMSサプリメントを試してみる

PMS予防に、チェストベリー配合のサプリメントが大変有効です。

PMSサプリメントの主成分はハーブやビタミン、ミネラルなどです。あなたに不足気味の成分を補充するだけで、調子が良くなることもあります。

PMSサプリメントはこちらで選びましょう。

PMSサプリメントの選び方 症状別 タイプ別

特に、巡りを良くしたい、集中力をつけたいあなたにおすすめのPMSサプリメントは、ムーンラックです。

ムーンラックは、体の巡りを良くすることにより、PMS、生理痛などに作用してくれます。私は飲んで、最初の生理周期からスッキリ感を感じました。

ムーンラックの私の体験談はこちら↓

PMSサプリメント効果 私が感じた変化

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病院で受診する

PMSがどうしてもつらくて、仕事に支障が出てしまう時は、病院を受診するのも良いかもしれません。

受診して診断書をもらえれば、会社に説明もしやすくなります。

産業医のいる会社なら、その先生に診てもらうのも良いですね。

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病院にはなかなか行きづらい、時間もない、というあなたは、やはりチェストベリー配合のサプリメントから始めてみましょう。

まとめ

PMSの時期は、仕事に行くのがつらいし、仕事でミスしてしまうのも怖いですよね。

PMS症状は必ず改善できます。

あなたはチェストベリー入りのサプリメントでホルモンバランスを整えて、気持ち良くお仕事に臨みましょう。

ムーンラック

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