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生理前のイライラも亜麻仁油が活躍!

亜麻仁油を習慣にすることで、生理前の不調(PMS)が改善されるって、本当にある話です。私自身もそうでした。

亜麻仁油にたっぷり含まれるオメガ3脂肪酸(α‐リノレン酸)が、次の役割を果たすため、女性ホルモンのバランスを整えて、生理前の様々な不快な症状の改善に、期待が持てるのです。

体内の脂質のバランスを正常化する

☑エストロゲンの分泌を安定させる

しかしあなたは、亜麻仁油が続かない、と思っていませんか?

「亜麻仁油を買ったけど、古くなり飲めなくなった。」

そんなあなたのために、今回は、サプリメントを使って亜麻仁油の効果を実感してみよう!というテーマです。

亜麻仁油が続かない理由

どんな栄養素もそうですが、亜麻仁油も、普段の食事に取り入れることが出来れば、それが自然な形です。

亜麻仁油は、次のことに気を付けて使用しなければなりません。

●加熱調理はしない

●開封したら早めに使う

そのため亜麻仁油は、サラダやパンにかけたり、スープやお味噌汁に混ぜたりするのが一般的です。

しかし食べきる自信がないときは、時間の経過とともに酸化することを考えて、ためらいます。

食べる分だけかければ良いのですが、ついつい、面倒になり、いつしか忘れてしまうんですよね。

毎日亜麻仁油を何かの料理にかけて食べるって、意外と続かないものです。

亜麻仁油は酸化が怖いからサプリメントで!

亜麻仁油などのオメガ3脂肪酸系の油は、酸化することで、良い油から一転、悪い油「トランス脂肪」へ変化する可能性があるので、要注意です。

トランス脂肪は善玉コレステロールを減らし、悪玉コレステロールを増やします。

また摂取したトランス脂肪は、脳に運ばれ、脳の働きを低下させる影響もあります。

しかも、亜麻仁油は、酸化しても見た目はよくわかりません。

こちらは、開封して3カ月経ってしまった亜麻仁油です。↓

見た目も異常ないですし、臭いも気になりません。

しかしこの亜麻仁油は、もう良い油ではなくなっているため、もったいないですが処分しました。

このような失敗をしないためにも、亜麻仁油は、いつ開封したかをラベルに書いておくと良いでしょう。

●亜麻仁油を開封後、一か月半以内で使いきれない場合

●亜麻仁油を食事で使いこなす自信がない場合

このような場合は、サプリメントを賢く利用しましょう。

亜麻仁油は、サプリメントで摂れば、常に新鮮な状態で摂ることができます。

亜麻仁油を摂るメリット ホルモンバランスの乱れにも!

ではなぜ、サプリメントを活用してまでも亜麻仁油を摂った方が良いのでしょうか?

実際に、亜麻仁油のオメガ3脂肪酸(α‐リノレン酸)を習慣にしただけで、体内の油のバランスが整い、体調が良くなった方が多くいます。

女性ホルモンは油が原料ですから、体内での油のバランスは非常に大切です。

亜麻仁油は、オメガ3脂肪酸の中でも、特に不足しがちなα‐リノレン酸をたっぷりと含んでいます。

また、亜麻仁油は、亜麻リグナンというポリフェノールも含んでいます。亜麻リグナンは、減少したエストロゲンの代わりに、同じような働きをすることで補ってくれます。

亜麻仁油は女性特有の症状で悩むあなたにぴったりな油なのです。

●生理前にイライラするなどのPMS症状がある

●生理痛がつらい

そんなあなたは、亜麻仁油を習慣にしてみましょう。

亜麻仁油サプリメントは鮮度で選んで

亜麻仁油のサプリメントを選ぶ際も、鮮度にこだわったものを選びましょう。

亜麻仁油サプリメントを選ぶときは、こちらのページを参考にすると便利です。

亜麻仁油サプリメントのおすすめランキング★選ぶ基準

特に、亜麻仁油サプリメント「フラーガン」がおすすめです。

フラーガンは今なら、初月1980円で購入できるモニター価格で購入できます。

web限定ですので、こちらの公式サイトからチェックしてみてくださいね。↓

【フラーガン】

まとめ

亜麻仁油は、新鮮なうちに、生のまま使いましょう。

開封後早めに使えない場合や、生食で使う自信がないあなたは、サプリメントも上手に活用してみてください。

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