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生理前のイライラは、周りの人もあなたも傷つける

生理前のイライラは、人を傷つける危険性を持っています。

イライラしたり気持ちが不安定になると、人に八つ当たりをしたり、言わなくても良いことを口走ってしまいます。それも、八つ当たりをするターゲットはいつも、子供、夫、両親といった、あなたの大切な人ばかりです。

怒りを発散させた後、後悔の念に襲われて、あなた自身も傷つきますよね。

イライラ状態は、活性酸素も生み出し、お肌の老化も早めてしまいます。

大切な人やあなた自身を傷つけて、さらに老化も早める、生理前の激しいイライラ状態。あなたの心が疲弊する前に、副交感神経を優位にして、バランスをとりましょう。ここでは、

●生理前になぜイライラしてしまうのか

●PMS症状を改善してイライラから解放される方法

をご紹介いたします。

イライラが続く時は、交感神経が優位になり過ぎている状態

生理前は、女性ホルモンである「黄体ホルモン」と「卵胞ホルモン」が入り乱れる時期です。

女性ホルモンは連動して自律神経にも影響を及ぼします。交感神経から副交感神経への切り替えがうまくできなくなり、常に交感神経が優位になってしまい、イライラ、カリカリしてしまうんですね。

あなたの心をイライラから解放して、副交感神経を優位にしましょう。

体を動かしたり趣味を持ったり、あなたの気持ち良いことをする

イライラした状態が続くと、イライラが顔ににじみ出て、人相が変わりそうだと思うことさえあります。

どうしたら気持ちを切り替えられるのかどうかは、人それぞれです。やってみないとわからないので、まずはやってみましょう。

「外出したくない気分だったけど、歩いてみたら気持ち良かった」

なんてことも十分あり得ます。

軽くウォーキングして気分をリフレッシュしたり、趣味に打ち込むのも良いでしょう。趣味というとおおげさに聞こえますが、興味のある本に夢中になるだけでも良いのです。

PMSサプリメントの力も頼ろう

生理前のイライラが毎月あまりに激しいようなら、PMSサプリメントの力も頼ってみましょう。

PMSサプリメントは、女性ホルモンのバランスを正常化してくれる働きがあります。継続して飲むことにより、生理前の心と体の不調の軽減につながります。

私のおすすめのPMSサプリメントは次の二つです。

●ルナベリー

●ムーンラック

ルナベリー、ムーンラック、どちらもホルモンバランスを整える効果のあるチェストベリーは同量の40㎎配合されています。それ以外の成分により、それぞれのサプリメントの特徴が違ってきます。

生理痛もつらいあなたはルナベリー

ルナベリーには、亜麻仁油、月見草オイル、ピクノジェノールなども配合されており、痛みを伴う症状に強いPMSサプリメントといえるでしょう。

ルナベリーは初回無料というトクトクコースがありますが、このコースは4か月継続が条件となります。しかし4か月後に万が一あなたが効果を感じられなくても、4か月分の料金全額返金されるキャンペーンがありますので、あまり躊躇せずに始められそうです。

ルナリズム

イライラが強いあなたはムーンラック

イライラ、もやもやが強いあなたはムーンラックがおすすめです。

ムーンラックは漢方や自然の生薬を活かしたPMSサプリメントです。体全体の巡りを良くすることで、女性特有の症状を軽くしてくれるなどの作用があります。

ムーンラックは初回980円という、始めやすい価格で、こちらは継続の条件などはありません。

ムーンラック

まとめ

毎月やってくる生理前のイライラで、大切な人やあなた自身を傷つける前に、気持ちを切り替えましょう。

つらい時は、PMSサプリメントも試してみてください。サプリメントはハーブやビタミン、ミネラルなどで出来ています。薬と違って安全ですので、長く続けることが出来るところも良いところです。

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