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PMS症状は多彩、個人差も大

PMSが起こるメカニズムは、はっきりと解明されているわけではありません。

しかしあなたは、毎月の生理前の不調がなぜ起こるのか、知っておきたいですよね。

なぜ生理前にイライラするのか、なぜズキズキとした頭痛がおきるのか、なぜこんなに眠いのか・・・

理由がわかれば少しは納得できますし、知ることでPMSのセルフケアの一助ともなるでしょう。

PMSの症状は身体的なもの、精神的なもの、とじつに多彩で、個人差も大きいことが特徴です。これはPMSの原因が「これだ」と一口で説明できるような単純なものではないことを示唆しているようです。

ここでは、PMS症状がなぜ起こるのか、有力な説、また、最近注目されている説など、いろいろな説をご紹介いたします。

PMS症状が出る原因 目次

◇ 生理前は水分をためこみやすい説

◇ 排卵後、体は妊娠に備える時期だからの説

◇ 女性ホルモンの総量が多い説

◇ 性ホルモン感受性説

◇ マグネシウム、ビタミンB6の欠乏説

◇ アレルギー説

◇ セロトニンが犯人説

最後にPMS症状におすすめのサプリメントのご案内

生理前は水分をためこみやすい説

排卵が終わり、生理前になると、黄体ホルモン(プロゲステロン)が増加します。

黄体ホルモンは水分をためこむ性質をもっています。この時期、どうしても水分の代謝が悪くなり、手足や顔がむくんだり、乳房が重くなったりします。

脳では軽い浮腫状態となり、これが眠気、頭痛、イライラの原因になるとも言われています。

さらに腸管内の水分をとりこむ作用があるため、便が硬くなり、便秘になりがちです。

排卵後、体は妊娠に備える時期

元々、排卵後に活発に分泌される黄体ホルモンは、妊娠のためのホルモンです。

「もしかしたら妊娠しているかもしれない」この時期は、眠くなる、集中力が低下する、だるくなる、など、体を休ませるようにできているようです。

女性ホルモンの総量が多い説

PMSが起こりやすい生理前は、黄体ホルモンがさかんに分泌される時期です。しかし、卵胞ホルモン(エストロゲン)も分泌も増えるため、女性ホルモン全体の量としてはかなり多くなります。

無月経の治療として、黄体ホルモンだけを投与した場合は、副作用は少なく、黄体ホルモン、卵胞ホルモンの両方が含まれた薬を飲む場合は、PMSのような症状が副作用として出るようです。

このことから見ても、黄体ホルモン、卵胞ホルモンの二つがそろって、PMSの原因を作っているといえそうです。

こうしたホルモン分泌の変化の大きさは、血糖値の不安定を招き、イライラや怒りっぽさを招くとも言われています。

性ホルモン感受性説

実際、同じように排卵、生理のサイクルをこなしながら、あなたはPMSの症状に悩んでいるかもしれません。しかし、PMSをまったく感じない女性もいます。

これは、分泌されたホルモンの感受性がそれぞれ異なるから、という説で、遺伝的という説もあります。

マグネシウム、ビタミンB6が欠乏説

実際にPMSの症状を訴える女性には、マグネシウムが不足傾向にあるといわれています。

マグネシウムには、脳の神経を安定させる作用や、血糖値の安定作用などがあります。

一方、ビタミンB6には、女性ホルモンのバランスが整えられる作用があります。生理前は積極的に摂ると良いといわれているビタミンのうちの一つです。

アレルギー説

PMSの症状としてあまり知られていませんが、生理前に蕁麻疹、ぜんそく、鼻炎、くしゃみなどが起きやすくなる人がいます。

生理前は黄体ホルモンが何らかのアレルギーを引き起こしてPMSが起こるのではないか、という説もあります。

神経伝達物質セロトニンが犯人説

セロトニンは、意欲や活力に関わる神経伝達物質です。欠乏すると、何もかも億劫になり、憂うつな気分になってしまいます。

最近、女性ホルモンは、セロトニンの活性に影響を与えているらしいということがわかってきました。

PMS症状におすすめのサプリメントはこれ!

上記のように、PMSの発生原因には、様々な説があります。すべて本当で少しずつの要因が重なって症状となって出てきているのかもしれません。

いずれにしても、結果としてPMSの症状が現れたら、チェストベリー配合のサプリメントで対応しましょう。

チェストベリーは黄体ホルモンの分泌を正常化してくれます。PMSサプリメントには、チェストベリーのほかにも様々な有効成分やビタミンなどが配合されています。

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まとめ

PMS症状の原因は様々で、どの説も信ぴょう性があるとおわかりいただけたと思います。

あなたはPMSに良いとされる成分をサプリメントで賢く摂りましょう。

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