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生理前のイライラはPMS(月経前症候群)

生理前にイライラしたり、わけもなく涙が出たり、だるかったり。こうしたPMS(月経前症候群)が最近悪化したと思ったら、このページをお読みください。

PMSは、ストレスなどにより悪化することがあります。しかし、あなたにとっての良いことも、知らずのうちにストレスとなり、PMSを悪化させる原因となる可能性があります。

PMSが悪化する原因とは、どんなことか見ていきましょう。また、その対策について、ご紹介いたします。

PMSが悪化する原因

PMSの症状は、強いストレスなどがきっかけで、より強く出現しやすくなります。ストレスを感じることで、自律神経やホルモンの分泌の働きが乱れてしまうのです。

強いストレスとは、おもに環境の変化があげられます。

「生理前のイライラが、最近特にひどくなった!」

というあなたは、次の環境の変化があったかどうかチェックしてみてください。

●引越しをした

●就職して生活が一変した

●転職して急に忙しくなった

●一人暮らしを始めた

●昇進して責任が重くなった

●結婚した

●夫の浮気や離婚

●家族との死別

嬉しいこともPMS悪化の要因に

上記で、「あれ?」と思った方もいるかもしれません。

PMSを悪化させる要因として

「結婚や就職など、本人にとって喜ばしい出来事」

もあげられている、ということですね!

たとえ本人にとって喜ばしい出来事でも、忙しくて睡眠不足が続いたり、食生活が乱れたりすれば、PMSがひどくなることは十分に考えられます。

また、嬉しいことでも、環境や状況の変化に対処するだけでも、かなり大変で、知らずにストレスになっている可能性もあるのです。

妊娠、出産もPMS悪化の原因に

喜ばしい環境の変化として、さらに妊娠、出産もあげられます。産後、PMSが悪化したという女性も多いのではないでしょうか。

出産後、体は元に戻ろうと急激に変化して、一時的に女性ホルモンのバランスが崩れてしまいます。

さらに頻繁な授乳や、夜泣きによる睡眠不足が重なります。

これらの負担を改善できない状態で生理が再開されると、PMS症状が悪化することがあるのです。

PMS悪化の対策 原因を冷静に見つめてみよう

あなたのPMS症状が、最近激しくなった原因は何か、思い当りましたか?

上記のような環境の変化や、自分や身の回りに起きた変化はありましたか?

もしそうだとしたら、

「最近特にイライラするのはこれが原因だった!」

と特定できて、納得がいくのではないでしょうか。

あなたの今の環境の変化を乗り越えるとともに、あなたなりのストレス解消法を見つけて、少しでも心と体を軽くしてあげましょう。

PMSサプリメントも賢く利用

生理前のイライラなどの不調は、PMSサプリメントで緩和することも可能です。薬と違い、毎日飲み続けることが出来るところが、PMSサプリメントの良いところです。

PMSサプリメントは、チェストベリー配合のものを選びましょう。チェストベリーは女性ホルモンの分泌を正常化してくれる働きのある植物です。

私のおすすめのPMSサプリメントは

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まとめ

生理前のイライラが最近ひどくなったと思ったら、あなたの環境に変化があったかどうか、振り返ってみましょう。

変化に適応するのも労力が必要ですが、さらにPMS症状の悪化に悩まされるなんてつらいです。あなたは早めにストレスの対処法を見つけたり、乗り越える方法をさがしてください。つらい時には我慢せず、サプリメントも試してみてくださいね。

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