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異常に眠い生理前 しっかり寝ているのになぜ?

生理前の眠気って、異常だと思いませんか?

どんなにコーヒーを飲んでも、自分の手の甲をつねっても、まるで睡眠薬を飲まされたかのように眠い。

上の瞼と下の瞼を指で無理やり開こうとしても、白目をむくだけの結果になること、私もよくありました。

生理前の強烈な眠気はPMS(月経前症候群)であり、ホルモンバランスの乱れから起こるものです。

この昼間の異常な眠気は、かなり「意外な方法」で改善できます。

私の場合は亜麻仁油を習慣にしてから、すっきりした目覚めを得ることが出来ました。じつは亜麻仁油には、慢性的に不足しがちな、ある栄養素を含んでいるのです。

あなたも是非、生理周期に振り回されない、すっきりした目覚めを実感してください。

夜の眠りが浅く昼間強烈に眠くなることも

異常な眠気の原因はホルモンバランスの乱れだと言いました。

生理前は、体を休ませようとする黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌が増加するのですが、その分泌量がアンバランスになるなど、何らかの形で乱れていると予測できます。

さらに、生理前は眠りが浅くなりがちです。

通常、睡眠導入時は体温が下がります。

しかし生理前は基礎体温が上昇するため、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなるのです。

追い打ちをかけるように、生理前はイライラしやすいですよね。交感神経の働きが優位になるため、眠りにつきにくくなります。

生理前に夜眠れなくなる場合も結局、昼間強烈な睡魔に襲われることになるでしょう。

生理前に眠くなる原因

●黄体ホルモンが体を休ませようとする

●夜の眠りの質が低下する、寝つきが悪くなる。

眠気対策 夜の眠りの質を上げる意外な方法

生理前の異常な眠気を軽減するために、まずは女性ホルモンのバランスの乱れを整えましょう。

私の場合は亜麻仁油で、しつこい眠気とさよならできました。

亜麻仁油は、脳の働きを活性化する働きを持っています。

脳だけではなく、血流が良くなり、体中に新鮮な酸素と栄養が行き渡ることで、体が目覚める感覚があるのです。

さらに亜麻仁油の嬉しい働きとして、女性ホルモンのバランスを調整する作用があります。

ホルモンバランスが整ってくると、生理前の不調も軽減され、眠りのリズムにも影響するのです。

オメガ3脂肪酸効果で朝の目覚めが良くなった経験!

私はもともと、亜麻仁油の知識は持っていませんでしたが、母から

「亜麻仁油はとにかく良いから!」

とすすめられて使い始めたところ、いつのまにかスッキリと起きられるようになったのです。

他にも

●花粉症が軽くなった!

●冬でも肌が感想しなくなった!

などの嬉しい効果をたくさん感じました。

後から、亜麻仁油の効果、効能を知り、納得!

なぜ亜麻仁油が良いのかというと、亜麻仁油はオメガ3脂肪酸(αリノレン酸)の宝庫です。

αリノレン酸は私たちの体には欠かせない、必須脂肪酸です。またαリノレン酸は、体の中でEPA、DHAなどの青魚に含まれる成分に変換されます。

オメガ3脂肪酸は私たちの体に必要な油です。しかし私たちの食卓は魚離れとともに、オメガ3脂肪酸は慢性的に不足しがちです。

この栄養の偏りも、睡眠に影響を与えているのです。

亜麻仁油の習慣は、良い油をバランス良く摂るコツです。

私は亜麻仁油で知らずのうちに、体内の脂質のバランスを正常化することで、ホルモンバランスを整えていたのです。

亜麻仁油サプリメントなら、鮮度にこだわって作られた「フラーガン」がおすすめです。

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★モニター価格、初月1980円!

 

 

まとめ

生理前の異常な眠気対策のために、まずはあなたのホルモンバランスを整えましょう。

亜麻仁油は、ホルモンバランスの調整をしてくれるオメガ3脂肪酸(α‐リノレン酸)の宝庫です。

亜麻仁油は大変酸化しやすい食品ですから、亜麻仁油サプリメントで摂ると効果を存分に受けられます。

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