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亜麻仁油のオメガ3脂肪酸効果を体験!

亜麻仁油のオメガ3脂肪酸効果、私が実際に感じたベスト3をご紹介いたします。

オメガ3脂肪酸の効果は「何かの薬か、または漢方ですか?」と聞き返したくなるくらいです。

血流を良くする、悪玉コレステロール値を下げる、中性脂肪を減らす、認知症対策、うつ病の予防、などなど。

あなたはおそらく、

「たかが油でそんな効果、あり得ない」

と思うのではないでしょうか?

しかし私は、亜麻仁油を習慣にしてから、本当に身体で効果を実感したのです。

今回は、亜麻仁油の習慣で感じた変化を、その理由とともに、一位から三位までご紹介いたします。

必ず亜麻仁油のおかげと実証できませんが、個人の感想としてご参考くださいね。

一位!亜麻仁油で花粉症が軽く済んだ!

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亜麻仁油効果で花粉症が軽く済んだ!

これが一番びっくりしたとともに、一番ありがたかったことです。

私の花粉症は、目が猛烈にかゆくなります。眼科で処方してもらった目薬をさしても、それでもかゆいです。それと、顔はもちろん、頭皮、背中などのすべての毛穴に花粉が入り込む感覚があり、常にかゆくてつらい!

それがなんと、今年は花粉症が非常に軽く済んだのです!

亜麻仁油に含まれるオメガ3脂肪酸には、アレルギーを抑制する効果があります。

なぜそんなことができるのか?次にくわしく見ていきましょう。

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亜麻仁油のアレルギー抑制効果

アレルギーの原因の一つに「リノール酸の過剰摂取」があります。

リノール酸自体は私たちの体に必要な油ですが、摂りすぎてしまうとアレルギー症状を起こしてしまいます。

しかし私たちは、慢性的にリノール酸を摂り過ぎる傾向にあります。なぜなら、簡単に摂れる油はたいていリノール酸なのです。

一方、亜麻仁油に豊富に含まれているα‐リノレン酸には、アトピー性皮膚炎や、花粉症などのアレルギー症状を緩和する効果があります。

亜麻仁油に含まれるα‐リノレン酸は、リノール酸に対して競合的に働くため、アレルギー症状の改善につながるのです。

二位 亜麻仁油で朝の目覚めが良くなった

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亜麻仁油の習慣で、朝、スッキリと目が覚めるようになりました!

私は元々朝型人間ですが、朝早く起きても「だるいな~。」と思いながら起きることもしばしば。

それが、いつの間にか、「だるさとともに起きる朝」がなくなったのです。

これも亜麻仁油のオメガ3脂肪酸効果が関係していると思われます。

亜麻仁油ですっきり目覚めるしくみ

質の良い睡眠をとるために、脳に不足しがちな栄養素の一つ「オメガ3脂肪酸」を与えることは重要です。

オメガ3脂肪酸が不足すると、脳内物質の伝達が悪くなり、うつ状態になったり、入眠困難などの症状があらわれるといわれています。

三位 亜麻仁油効果!肌が乾燥しない


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亜麻仁油を習慣にしてから、肌の乾燥が気にならなくなりました。

乾燥する季節は、洗顔後の化粧品(オールインワンタイプ)の二度塗りは当たり前でした。

しかし内面から潤うことで、一度塗りで済むようになったのです。

この、化粧品代の節約にもつながる亜麻仁油効果。これも、オメガ3脂肪酸効果が関係しています。

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亜麻仁油のオメガ3脂肪酸は細胞膜の材料!

亜麻仁油のオメガ3脂肪酸は細胞膜の材料となり、不足すると新陣代謝も狂いはじめ、肌荒れにつながります。

オメガ3脂肪酸は肌のバリア機能にもつながりますから、肌の乾燥を防ぐうえでも必要なのです。

亜麻仁油効果まとめ

亜麻仁油の効果は私が感じた効果以外にも幅広く、様々な効果へと派生します。

例えば血流を良くすることにより

☑ PMSの改善

☑ 生理痛の緩和

にもつながるんですよ。

亜麻仁油はデリケートな食品なので、サプリメントで摂ると新鮮な状態で、安定して摂ることができます。

亜麻仁油サプリメントは「亜麻仁油サプリメントおすすめランキング★選ぶ基準」で選ぶと便利です。

特に私のおすすめは鮮度にこだわった「フラーガン」です。

【フラーガン】

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