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生理前、女友達との関係に潜む危険

生理前に気分が落ち込み、女友達といても楽しくない時は、じつは思いがけない危険が潜んでいます。

気のおけない友達との時間が楽しくないなんて、あなたは相当激しく落ち込んでいるのではないでしょうか?

その心のサインには、大切な友達との間に、亀裂が生じてしまう危険があります。

生理前の不安定な気持ちと、女友達と、どのような関係があるのか?

また、気分が乗らない時は友達と会わなくて良いのか?

それとも気分転換として会った方が良いのか?

あなたは下記をお読みになり、友達と良い関係を築いてくださいね。

「いつもと違うな」と思ったらPMS

普段は明るくお友達と過ごすのも大好き。それが楽しくないとは、あなたのつらい心の叫びです。

●人と話すことが嫌になってしまう。

●気分が落ち込んで、外出したくない。

●好きだった趣味も楽しいと思えなくなる。

こんな気持ちの変化は、生理前の時期に起こりやすい症状です。

こうした生理前の心、体の不調をPMS(月経前症候群)といいます。

「気持ちの沈み」は、人との楽しいお喋りで発散できることもあるのですが、女友達と会っても楽しくなくなってしまうと、頼みの綱の選択肢が大きく減ってしまいます。

気分が落ち込む ➡ 友達と会いたくない ➡ 発散できないからさらに気分が沈む

この悪循環を断ち切る方法はあります。女性ホルモンのバランスを整えていけば良いのです。

具体的にどうしたら良いのかを見る前に、悪循環に潜む危険を見ていきましょう。

PMSは危険!親しい友達だからこそ走る亀裂

PMSは、あなたとあなたの友達に深い溝を作ってしまう危険も持っています。

なぜなら、PMSでイライラをぶつけてしまう相手は、大抵、家族や親しい友達です。

あなたも、どんなにイライラしても、職場の上司や、面識の浅い人に対しては、「よそゆきの顔」を保っていませんか?

しかし、家族には許されても、友達には許されない言葉、踏み込んではいけない領域も存在します。

どんなにあなたが生理前でイライラしていても、気持ちが不安定になっていても、言ったことは取り消すことができません。

相手の気持ちが傷ついたら、もとに戻ることは難しいのです。

外に出たくない時の友達からの誘い、あなた自身にしか判断できない

私個人の話ですが、何もかもうまくいかない時期がありました。

3年間ほど、仕事もプライベートも、二進も三進もいかず、日々模索している状況でした。

その3年の中でさらに絶不調の時、学生時代の友達から、久しぶりに皆んなで集まろうと声がかかったのです。

気持ちが沈んでいる時

「気の置けない友人との集まりが、一番キツイ」

と思いました。

女友達と会いたくなかったのは

「今の自分を見られたくない」

という後ろめたさがあった気がします。

つらい時期、自信の無さが顔全体に出てしまい、何もかもバレているような気がしていたのです。

結局皆に心配させたくなかった私は集まりに顔を出し、沈んだ心とは裏腹に騒ぎ、意外にも気分転換となりました。

ですが気分が乗らないときの外出が、裏目に出ることもあります。心がナイーブになっているときのあなたの気持ちは、あなたにしか判断できません。

選択肢があるときは、それぞれのシチュエーションを想像をしてみて、あなたがゴーサインを出すしかありません。

あなたの気持ちが強く、安定していれば、良い選択肢を選ぶことができそうです。やはり生理前の不調は、どうにかして軽くしておくことが得策です。

生理前に不安定になる原因と対策

生理前は、女性ホルモンのバランスが乱れがちです。

女性ホルモンは、心に大きな影響を与えるホルモンです。

では女性ホルモンの乱れを緩和するには、どうしたら良いのでしょう?

女性ホルモンは、あなたが楽しいと思ったり、刺激を受けると活性化されます。

普段から、興味のあることや、楽しいことがみつけられそうなら、何でも良いので行ってみましょう。

日ごろからアンテナをはっておけば、いざ気持ちが沈んだ時に、心の支えになるかもしれません。

あなたが楽しくなれば、女性ホルモンも活性化され、PMS症状を軽くする可能性につながります。

また、手っとり早い方法として、PMSサプリメントを飲んでみるのもおすすめです。

私がPMSサプリメントを飲んだ体験談も参考にしてくださいね。

PMSサプリメント効果 私が感じた変化!

まとめ

生理前に女友達と会いたくない時、二つの危険が潜んでいます。

1.あなたの気分転換ができない

2.無意識に友達を傷つける可能性がある

普段から、そこまで落ち込んで苦しまないように、「楽しいと思えること」を一つでも多く見つけておきましょう。

あなたがプラス思考になると、PMSの症状にも良い影響を与えます。

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