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亜麻仁油に含まれる二つのパワー

女性特有の症状には、亜麻仁油の持つ二つのパワーが、とても良い仕事をしてくれます。

生理前に激しくイライラする、体がだるい、起きられない、むくむ、生理痛もつらい、といった症状、あなたも経験ありませんか?

それらの生理前の不調は、PMS(月経前症候群)といって、ホルモンバランスの乱れが原因で起こります。

亜麻仁油を習慣にすると、自然と女性ホルモンのバランスが調整されます。

なぜ亜麻仁油がそんなに良いのか?というと、亜麻仁油が次の二つを含んでいるからなのです。

体に必要な栄養素(α‐リノレン酸)

☑女性ホルモンを整える亜麻リグナン

あなたは下記をお読みになり、生理前も元気に過ごしましょう。

亜麻仁油は女性ホルモンに必要な油の一つ!

亜麻仁油は、オメガ3脂肪酸という油で、私たちの体に必要な油です。

オメガ3脂肪酸は魚からも摂ることができますが、魚離れの進む食生活とともに、オメガ3脂肪酸はどうしても不足しがちです。

オメガ3脂肪酸の不足は、体内脂質のバランスを崩れさせます。

じつは、体内の脂質のアンバランスも、女性ホルモンのバランスを崩す原因となっています。

なぜなら、女性ホルモンの原料は油です。

油をバランス良くとることが、女性ホルモンのバランスをとることにつながります。亜麻仁油でバランスを整えましょう。

「でも、なぜ亜麻仁油がそんなに良いの?」

その秘密は、亜麻仁油のオメガ3脂肪酸をさらに分類すると見えてきます。

亜麻仁油のα‐リノレン酸

亜麻仁油は、オメガ3脂肪酸の中でも、α‐リノレン酸という脂肪酸をたっぷり含んでいます。

このα‐リノレン酸に、ホルモンバランスの崩れを改善する効果があるのです。

亜麻仁油に含まれるα‐リノレン酸には、痛みや炎症を抑制する効果もあります。

そのため、次の症状が気になるあなたも、亜麻仁油を習慣にすると良いですよ。

●生理前の下腹部痛

●片頭痛

●生理痛

亜麻仁油のα‐リノレン酸は、ほかにも血液をサラサラにしたりと、健康効果の高い油です。

ポリフェノールとしての亜麻仁油 亜麻リグナン

amani

亜麻仁油が、特に女性の体に大変良い油だということをお話しました。

さらに、亜麻仁油の原料である亜麻種子は、植物としても女性の味方なんですよ。

亜麻種子に豊富に含まれる「リグナン」というポリフェノールが、卵胞ホルモン(エストロゲン)に似た働きをすることがわかっています。

亜麻仁油を摂ることで、亜麻リグナンが卵胞ホルモンの代わりに働き、

●PMSや更年期障害などの症状が改善される

というわけなのです。

さらにリグナンの強い抗酸化作用は、免疫力をアップさせて、あなたの体を丈夫にしてくれます。

亜麻仁油の摂り方と、コツ

亜麻仁油を摂り方は、とても簡単。

1. 普段の油をほんの少し減らす

2. 亜麻仁油を毎日少しずつ摂る

これだけです。

亜麻仁油を摂るコツは、亜麻仁油に含まれるオメガ3脂肪酸の、酸化しやすい性質を理解すること。

常に新鮮な亜麻仁油を摂れるように、サプリメントの利用をおすすめします。

私のおすすめは、とことん鮮度にこだわった「フラーガン」です。

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フラーガンの良いところは、酸化を気にしないで、いつでも新鮮な亜麻仁油が摂れるところです。

しかも、モニター価格で購入しても、継続条件などはなし、いつでも解約できる気軽さも嬉しいです。

「亜麻仁油サプリメントを比較して選びたい!」

というあなたは、こちらのページを参考にすると便利です。↓

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まとめ

亜麻仁油に含まれるα‐リノレン酸は、体に必要な油です。

亜麻仁油は、油として良いだけでなく、亜麻リグナンというポリフェノールとしての立場からも、あなたを支えてくれます。

☑ 生理前のイライラなど、気持ちの不安定

☑ 生理前の頭痛、下腹部痛

☑ 生理痛

などに毎月お困りのあなたは、毎日の亜麻仁油を習慣にしましょう。

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